قواعد عامة لتعيش حياتك بصحة وسلامة حتى بعد ال 70 سنة ان شاء الله
بسم الله الرحمن الرحيم
إخواني وأخواتي إن من علامات القيامة إنتشار الأمراض وكثرة أنواعها وإختلاف طرق الوقاية منها والعلاج منها سواء كان بالأدوية أو بالأعشاب وغيرها
وبعد قراءة كل هذه الأمراض يتعب العقل والإنسان في أنه كيف سيحافظ على نفسه من كل هذة الأمراض وكيف سيقوم بكل طرق الوقاية من الأمراض هذا إن عرفها أصلا لأن كل منا يتمنى أن يحيا حياة سعيدة وصحيحة من الأمراض وبالتالي سوف يتركها كلها ولا يبالي وهذا ما لانريده
لذلك من هنا بدأت فكرتي في جمع قواعد عامة تحارب وتقضي على أغلب الأمراض والإستمرار عليها يمدنا بالصحة والعافية في أجسامنا ويقينا من أخطر وأقوى الأمراض في حياتنا كأمراض السرطان بأنواعه والجلطات والضغط والسكر و أمراض العظام بشتى أنواعها سواء الروماتيزم أو أمراض الظهر والمفاصل وضعف النظر المبكر والنسيان والعجز والشيخوخة في الكبر والسمنة وتقينا أيضا من تجاعيد البشرة وتزيد من نظارتها وصفائها والكثير من الأمراض,,,,
نعم لا تستغربوا مدى الفائدة من هذة القواعد في الوقاية من كل هذة الأمراض بنسبة كبيرة جدا جدا جدا وأريدكم أن تتطمنوا وتتأكدوا من صحة المعلومات عندي لأن هذا هو مجال عملي وأأكد لكم أن الدراسات والأبحاث هي من تثبت كلامي وأنا أحببت أن أجمع هذة الدراسات وأستخرج قواعد مختصرة لي ولكم ولكل من يتمنى أن يعيش بصحة وعافية بإذن الله ,,,,,
ولنبدأ في ذكر القواعد بشكل مختصر كما أسلفت لكم وللمعلومية أنني سأذكر بعض الأخطاء الشائعة في حياتنا اليومية التي تعرضنا للكثير من الأمراض
والقواعد سوف أقسمها إلى 3 جوانب , جانب له علاق بالدين وجانب له علاقة بالأكل وجانب له علاقة بحياتنا بشكل عام,,,
أولا :- الجانب الديني :- وهو أقوى قواعد الوقاية من الأمراض بلا منازع:-
1- التوكل على الله سبحانه وتعالى والدعاء إليه بحفظنا من كل الأمراض والأسقام
2- التقرب إلى الله بالعبادات وذلك من أقوى أسباب الحفظ من الأمراض بإذن الله ( إحفظ الله يحفظك )
3- أذكار الصباح والمساء فهناك الكثير من الأمراض أسبابها الحسد والعياذ بالله
4- قول الرسول صلى الله عليه وسلم نحن قوم لا نأكل حتى نجوع وفي ذلك تنظيم في عمليات الجسم الحيوية والوقاية من السمنة وغيرها
5- قول الرسول صلى الله عليه وسلم ثلث لطعامك وثلث لشرابك وثلث لنفسك وهذا ماتوصل إليه الطب الآن في أفضل الطرق الوقائية في الحفاظ على الجسم صحيحا وسليما وأقوى طرق الوقاية من السمنة غيرها
6- السواك والعجيب فيه أنه يغني عن كل طرق الوقاية في طب الأسنان سواء للأسنان أو اللثة أو حتى للدماغ والجسم فإن عصارة السواك تمتص عن طريق الفم وتذهب إلى الدماغ ومن ثم تذهب إلى الجسم كله وله فعل عجيب على الأعصاب وتخفيف التوتر والأرق والمساعدة على التركيز والإسترخاء وزيادة مستوى الذكاء ويقاوم تخلل وضعف الأسنان في الكبر وغيرها الكثير ( سبحان الله )
ثانيا :- جانب الأكل :-
1- أكل جميع الخضروات والفواكه فهي تقينا الكثير من الأمراض ولا أخص أي نوع فكلها مفيدة وفوائدها منها مانعلمه ومنها ما لانعلمه لذلك عليكم بكل أنواع الخضروات والفوكه ولنجعلها أساسية في وجباتنا وخاصة العشاء
2- الحفاظ على وجبة الإفطار مهم جدا جدا جدا وخاصة لمن يريد أن يتجنب السمنة لأن الفطور يساعد الجسم على القيام بوضائفه على أكمل وجه وبالتالي نتجنب الأملاح والدهون الزايدة في أجسامنا
3- الحذر كل الحذر من الأكل مابين الوجبات الأساسية بمعنى آخر الإلتزام بوجبة الإفطار والغداء والعشاء فقط
4- تجنب المعلبات الغذائية المحفوظة بمواد كيميائية
5-الحذر من الوجبات السريعة والمعروفة بـــالـfast food
6- الإهتمام دائما بأن يكون الأكل طازج بشكل عام
7- التحقق من تاريخ الإنتاج فالجديد أفضل من القديم الذي لم يتبقى له إلا بضعة أيام
8- التنويع في الأكل بجميع أنواع الأطعمة وهذا يمد الجسم بكل مايحتاجه ما نعرفه وما لانعرفه ولكن بنسب معقولة فالشيء إذا زاد عن حده يقلب بضده فيجب على كل إنسان أن يضع في عقله أنه يأكل ليأخذ الفائدة من نوعية الأكل الذي يأكله أيا كان وليس يأكل منه حتى الشبع
9- شرب الماء من لتر ونص إلى 3 لتر يوميا مهم جدا لحماية الكلى وتنظيم الجسم وإعطاء البشرة رونقها ولكن الحذر من شرب الماء أو المشروبات الغازية مع الأكل أو بعد الأكل بنصف ساعة إلى ساعة فشرب الماء مسموح فقط قبل الأكل
10- تنظيف الأسنان بالمعجون بعد كل وجبة وقبل النوم وبعد النوم ومهم تغير نوع المعجون كل شهر لأن الجراثيم والميكروبات ماشاءالله قادرة أن تتعود على المعجون وتستطيع مقاومته مع الوقت لذلك أنصح بالتغير من فترة إلى فترة
11- وأخيرا سأذكر بعض أنواع الأطعمة والمشروبات التي ذكرت في القرآن والسنة أو في الطب أو عبر الحكماء في التاريخ ولكن هذا لايعني أننا سنلتزم بها فقط ونترك الباقي ولكن لهم الكثير من القيمة الغذائية وهم :- العسل , التمر , حبة البركة , الزنجبيل , الزيتون , البيض , التين , الفول , البصل , الثوم , العدس , اللفت , التفاح , الحليب , والمأكولات البحرية
وأشدد أن باقي الأطعمة والمشروبات كلا له قيمة غذائية يمتاز بها وعلينا أن لا نفرط فيهم
ثالثا :- جانب يتعلق بحياتنا اليومية :-
1- الرياضة بشكل مستمر مدى الحياة لمدة نصف ساعة إلى ساعة على الأقل يوميا أو حتى يوم بعد يوم وفيها الوقاية تقريبا من كل الأمراض خاصة أمراض العضام والقلب
2- الإقلاع عن الكحول والتدخين بجميع أنواعه وتجنب الهواء الملوث بعوادم السيارت والبحث دائما عن الهواء النقي
3- تجنب الأدوية الكيميائية والبحث عن مصادر طبيعية فذلك أفضل وعدم اللجوء إلى الأدوية إلا كما يقال في الشديد القوي
4-وأخيرا وهو من أهم الأسباب في الوقاية من الأمراض من وجهة نظري كطبيب وهو الفحص الطبي الشامل في كل سنة وهذا فيه سرعة في تشخيص وإكتشاف الأمراض الخطيرة والقضاء عليها تماما كجميع أنواع أمراض السرطان لأنه لا يظهر في مراحله الأوليه ويعيش الإنسان بكل صحته وبعد فترة من العمر يكتشف أنه مصاب وأن المرض قد تفشى سواء السرطان أوغيره ولا أمل في الشفاء منه فلا ننسى المقولة التي تقول أن الوقاية خير من العلاج فنحن لانقصد بها الوقاية من الأمراض البسيطة وإنما من الأمراض الخطيرة والخبيثة والعياذ بالله وللأسف المجتمع السعودي لايهتم بمسألة الوقاية حتى أصبحنا من أكثر الدول التي تتنشر فيها أمراض خطيرة كسرطان الثدي مثلا على الرغم من أن الوقاية منه أو القضاء عليه بسيط جدا في مراحله الأولية ويزداد أهمية الفحص خاصة بعد عمر ال 40 سنة على الرغم من أهميته لجميع المراحل العمرية لذلك كل من لديه عزيز أو غالي أو حبيب أو أب أو أم أن يأخذه ويعمل له الفحوصات اللازمة لكل الجسم إذا لم يعمل ذلك مسبقا
وفي الختام أسأل الله أن أكون قد قدمت لكم مايفيدكم حمانا وإياكم من كل الأمراض والأسقام
أخوكم د/أبـــوصـــايـــل
منقول
للكاتب د/ ابو اصايل من شبكة نادي الشباب الرسمية
09-17-2012, 01:49 PM
المواضيع المتشابهه
العرض العادي
